Mushroom Tea mit Reishi und Hericium

Einschlaf-Tee mit Vitalpilzen: Für mehr Power am folgenden Tag

Schlafen ist eines der natürlichsten Dinge im Leben. Eine erholsame Pause für deinen Körper und Geist. Doch wenn das Einschlafen zum nächtlichen Kampf wird, dann leidest du in der Nacht und am Tag darunter. Mit dem Einschlaf-Tee von smaints könnte dieses Problem schon bald der Vergangenheit angehören. Wieso? Da ein fruchtiger Tee aus einer smarten Kombination aus Kräutertee und Vitalpilzen ideal deine Abendroutine ergänzt.

Einschlaf-Tee von smaints: Das ist das Besondere am Mushroom Tea

Vielleicht kennst du bereits Kräutertee zum Einschlafen mit Brombeerblättern, Passionsblume, Melisse, Pfefferminze, Hopfen oder Baldrian. Auch wir setzen auf diese lange bewährten Heilpflanzen. Doch das ist uns nicht genug: Im Mushroom Tea sind zudem Heilpilze und Adaptogene wie Ashwagandha, welches aus der indischen Heilkunst bekannt ist. Für uns ist das eine perfekte Kombination für einen  gesunden Schlaf.

• Reishi-Extrakt

In der traditionellen chinesischen Medizin ist Reishi ein absolutes Muss bei Schlafproblemen oder inneren Unruhen. Daher darf das Pilz-Extrakt auch nicht in unserem Schlaftee fehlen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen bereits erste Erkenntnisse in diesem Bereich. Es konnte beispielsweise gezeigt werden, dass durch Reishi-Extrakt die Serotoninkonzentration im Gehirn steigt. Serotonin ist Ausgangssubstanz für die Melatoninbildung und Melatonin wiederum ist das wohl bedeutendste Schlafhormon.

• Hericium-Extrakt

Auch dieser Vitalpilz spielt eine wichtige Rolle in der traditionellen Medizin. Dort wird Hericium beispielsweise bei inneren Unruhen eingesetzt und soll so auch einen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Denn klar, wer sich am Abend unruhig im Bett hin und her wälzt oder das Gedankenkarussell nicht bremsen kann, wird auch schlecht einschlafen.

• Baldrian-Extrakt

Diese Heilpflanze kennst du sicherlich aus der Naturheilkunde zur Verkürzung der Einschlafzeit. Sie ist eines der bekanntesten Mittel bei Einschlafproblemen. Du findest die Extrakte der Wurzel nicht nur in verschiedenen Tees, sondern auch in Tropfen oder wohltuenden Badezusätzen. Bei der Entwicklung des Mushroom Teas war uns direkt klar, dass Baldrian-Extrakt eine der wichtigen Zutaten sein muss.

• Lavendel-Extrakt

Schon der Duft von Lavendel ist herrlich und beruhigend. Bereits im Mittelalter haben die Menschen gemerkt, wiewertvoll ätherische Öle aus Lavendel sind. Bis heute wird die Pflanze als natürliches Mittel zum besseren Einschlafen verwendet. Neben einem Lavendelaufguss zum Trinken kannst du auch Massageöl mit Lavendel, ein Lavendelkissen oder ein Lavendelölbad kaufen.

• Ashwagandha

Diese Pflanze heißt auch Schlafbeere und das aus gutem Grund. Sie wird schon lange als natürliches Schlafmitteleingenommen. Auch wissenschaftlich gibt es erste Erkenntnisse zur schlaffördernden Wirkung. Zudem soll das pflanzliche Extrakt einen positiven Effekt auf das Stressempfinden haben.

• Zitronenmelisse-Extrakt

Melisse hat gleich mehrere Vorteile. Der Pflanze wird eine beruhigende Wirkung zugesprochen. Das trifft auch auf den Magen-Darm-Trakt zu. Wenn du wegen Blähungen und Völlegefühl nicht einschlafen kannst, dann ist Melisse genau das Richtige. Ein großes Plus ist auch der Geschmack. Melissa hat ein fruchtig-zitroniges Aroma.

• Hagebutten-Extrakt

Hagebutte kennen wir alle aus leckerem Früchtetee. Wir haben das Extrakt hier auch für eine Vitamin-C-Quelle zugeben. Das trägt beispielsweise zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

• Pfefferminz-Extrakt

Wer kann einer Tasse wohltuendem  Minztee vorm Einschlafen schon widerstehen? Verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe sorgen für einen angenehmen Geschmack und eine krampflösende Wirkung.

• Heidelbeer-Pulver

Heidelbeeren sind leckere kleine Früchte, die unserem Einschlaf-Tee ein volles Aroma geben und die Geschmacksgrundlage bilden. 

• Inulin

Das ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, welcher ohne viele Kalorien eine süßliche Note mitbringt. Inulin kann nicht im oberen Magen-Darm-Trakt verdaut werden. Erst im Dickdarm ist es eine Futterquelle für gute Darmbakterien.

• Xylit

Birkenzucker (Xylit) ist unserer Meinung nach ideal im Tee zum Einschlafen, denn es süßt das Getränk, ohne dabei viele Kalorien zu haben oder kariogen zu sein. Ganz im Gegenteil gibt es sogar Hinweise auf einen schützenden Effekt für die Zähne bei einer Einnahme über einen längeren Zeitraum.

Und das sind schon alle Zutaten. Füllstoffe, Zusatzstoffe, Zucker und Co. findest du in unserem Produkt nicht. Obwohl unser Tee ein lösliches Pulver für Wasser (ca. 200 ml) ist, benötigen wir keine anderen Zusätze. Im Klartext bedeutet das für dich. Der Einschlaf-Tee ist vegan, laktosefrei und glutenfrei.

Einschlaf-Tee ohne Melatonin: Darum haben wir auf Melatonin verzichtet

Einschlaf-Tee mit Melatonin? Das klingt im ersten Moment sehr sinnvoll. Denn Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit und zum besseren Durchschlafen bei. Doch ob Melatonin überhaupt für Nahrungsergänzungsmittel zum Schlafen zugelassen sein sollte, darüber streiten Behörden und Hersteller seit einigen Jahren. Ab bereits 0,5 mg ist eine pharmakologische Wirkung bekannt, das spricht eigentlich für ein Arzneimittel. Die Verbraucherzentrale nennt mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und rät daher zu Vorsicht bei Produkten mit Melatonin. Für uns ausschlaggebend, auf Melatonin im Schlaftee zu verzichten.

Zudem sehen wir keinen Grund, einem gesunden Körper fertiges Melatonin zur Verkürzung der Einschlafzeit zuzuführen. Denn aus Serotonin kann Melatonin im menschlichen Körper hergestellt werden. Wird die Bildung von Serotonin angeregt, sorgt dies für eine natürliche Steuerung. Die Gefahr von möglichen Nebenwirkungen wird so auch reduziert. Arzneimittel oder Einschlaf-Tee mit Melatonin sind unserer Meinung nur bei Menschen mit einer Störung mit Serotonin- oder Melatoninstoffwechsel sinnvoll. Dann sollte die Einnahme aber unter medizinischer Aufsicht geschehen.

So bereitest du den Mushroom Tea zum Einschlafen zu

Wir empfehlen: 1-mal täglich 1 Tasse des frisch zubereiteten Aufgusses kurz vor dem Schlafengehen zu trinken. Damit sich eine positive Wirkung einstellt, ist eine Verwendung über einen längeren Zeitraum bzw. regelmäßig sinnvoll. Du kannst den Einschlaf-Tee perfekt in deine Abendroutine für eine Verkürzung der Einschlafzeit einbauen. 

Und so einfach gelingt die Zubereitung:

• Warmes Wasser ca. 200 ml in eine Tasse geben. (Tipp: Kein kochendes Wasser verwenden, denn sonst bleiben nicht alle Wirkstoffe erhalten.)
• 1 leicht gehäufter Messlöffel Mushroom Tea Pulver in die Tasse geben und das Pulver auflösen.
• Umrühren und genießen.

Du kannst die Tasse frisch zubereiteten Tee auch abkühlen oder gar mit Eiswürfeln als Eistee trinken. Mit heißem oder kaltem Tee hast du immer das ideale Getränk, egal wie die Temperaturen draußen sind. Wir finden, dass das Pulver in ca. 200 ml auflösen eine ideale Trinkmenge ist. Es ist genug, um einen wohltuenden Teegenuss zu erhalten, aber auch nicht zu viel, sodass du gleich nach dem Einschlafen auf die Toilette musst. Sollte Harndrang in der Nacht einer der Gründe für deine Schlafprobleme sein, dann empfehlen wir anstelle des Tees unser Flüssigextrakt Pure Sleep mit Reishi und Hericium.

Tee zum Einschlafen: Das solltest du vorm Kauf wissen

Ob die Einnahme für Schwangere und Kinder geeignet ist, solltest du am besten mit deinem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker absprechen (Blog-Artikel dazu). Einschlaf-Tee mit Melatonin ist für Kinder nicht geeignet. Vitalpilze im Allgemeinen sind hingegen für beide Gruppen prinzipiell erlaubt. Bei Kindern muss jedoch die Dosierung angepasst werden.

Grundlage für eine gesunde Lebensweise spielt natürlich auch die Ernährung. Der Tee kann dir dabei zwar helfen, jedoch nicht ein ungesundes Verhalten ausgleichen. Du solltest bitte beachten, dass der Schlaf-Tee kein Wundermittel ist. Er wird nicht sofort deinen Schlaf verbessern. Es dauert einige Tage, bis sich eine positive Wirkung einstellt. Zudem reagiert jeder Körper anders auf die enthaltenen Inhaltsstoffe. 

Übrigens glauben wir an die Kraft der Natur und möchten mit dieser auch verantwortungsvoll umgehen. Daher setzen wir auf BIO Inhalt und haben auf eine tassenfertige Lösung verzichtet. Einschlaf-Tee (mit Melatonin) tassenfertig wird häufig in kleinen Plastikbeutelchen angeboten. Das verursacht unnötigen Müll. Daher haben wir uns für eine größere Packung entschieden. Die Zubereitung ist dennoch einfach und schnell.

Wir von smaints bieten dir mit jeder Tasse frisch zubereiteten Tee einen Genussmoment aus Bio Vitalpilzen, Heilpflanzen und leckerem Fruchtpulver. Du musst den Mushroom Tea nur noch in eine Tasse geben und mit heißem Wasser (ca. 200 ml) auflösen. Wir empfehlen dir 1-mal täglich 1 Tasse Einschlaf-Tee.

Wenn du mehr über Vitalpilze, deren Inhaltsstoffe, Gesundheit und Ernährung lesen möchtest, dann schau mal auf unserem Blog vorbei. Dort wartet jede Menge informativer Inhalt auf dich.